Як нестача вітамінів може вплинути на наші зуби?

Чи то весна, літо, осінь або зима – нашому організму завжди чогось не вистачає. Сфокусуємо увагу на зубах та вітамінах.

Стисло це виглядає так:

Нестача вітаміну D веде до руйнування зубів та ламкості кісток, а також до болю та розладу опорно-рухового апарату.

Нестача вітаміну С проявляє себе в кровоточивості ясен, а надалі може призвести навіть до крайнього ступеню – розхитуванням і випадінням зубів (згадайте бідолах піратів та цингу).

Нестача вітаміну К позначається на здатності згортання крові, призводить до кровоточивості ясен.

Нестача вітамінів групи В веде до розвитку карієсу та ослаблення захисної функції всього організму.

Нестача вітаміну А впливає на слизові оболонки, спостерігається зниження секреції слинних залоз, страждає імунітет.

Нестача вітаміну Е відчутна на стані слизової оболонки, призводить до погіршення міцності сполучної тканини, ясна стають менш еластичними.

Нестача вітаміну РР розвиває вірусні та бактеріальні інфекції в порожнині рота. З’являються тріщини на внутрішніх поверхнях губ та щік, підвищується чутливість зубів.

Але не тільки вітаміни необхідні для зубів – мінеральні компоненти також важливі. Емаль складається в основному із кальцію, але сам по собі він засвоюється досить погано, тому його варто приймати разом із вітаміном Д.

Загальна рекомендація для збалансованого раціону харчування – їжте більше свіжих овочів та фруктів у поєднанні з нежирною білковою їжею. Намагайтеся, щоб термічна обробка була мінімальною. Наші зуби та щелепи потребують навантаження, тому гризти свіжу моркву, соковите яблуко і навіть капустину – це дуже добре.